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女性冬季如何养生?

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人气:-发表时间:2018-11-29 11:07【

  大家都知道冬季是适合进补的季节,特别是女性朋友,女属阴,为凉性。女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。过冬前女性身体的生理状况需要早早地调理过来。在日常起居方面,女性冬季养生应注意以下几点:

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1、注意防寒保暖

  女性属寒性体质,因此,日常中应少吃寒性的食物,尤其是在处于生理周期的时候,更要注意饮食。冬季外出要注意防寒保暖,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康。

2、适量进补

  冬季应吃性温热御寒并补益的食物,如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。

3、注意养心护肝

  冬季养生最重要是养心护肝。女子以血为本,肝为女子先天,有疏通经血之用。所以,女性要注意养肝、护肝,不可动怒。养肝可多吃葱、蒜,荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。

4、坚持御寒理疗和锻炼

  中医认为,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效。泡脚的时候可以放点新华康林足浴粉、藏红花足浴粉、黄金老苗汤、艾草养生足浴汤、黄金巴马汤等促进足部血液循环,也可以贴苗金花草本足贴来御寒保暖。

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5、保证充足睡眠

  冬季都应该早睡晚起,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。冬至过后,白天会一点点的变长。但是气候却进入最寒冷的时段,更应该趋向活动休止,为来春生机勃发做准备。更多咨讯,扫描以下二维码,关注微信公众号:新华康林(klyy0005)

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