冬天气温寒冷 患有体寒该怎么调理?

大多数人都讨厌冬天，特别是女性朋友，漂亮的身材也被厚厚的棉袄裹着，穿的像个企鹅。冬天给人感受就是冷，不到万不得已连门都不想出。尤其是身体有体寒的人，更不喜欢冬天，简直就是度日如年呐。那么有体寒的朋友该怎么调理呢?

1.保暖

患有体寒的人，不能只要风度不要温度，薄衣薄裤就不要穿了，以免感冒发烧。冬天就是要以藏为主，保暖的衣物多穿，有效抵挡寒气。

2.消除体内水分

体寒的人体内的水分过多，水分会直接把体内的热量吸走。因此要调理体寒体质，多吃薏米和小黄瓜等。

3.多吃温热食物

体寒的人在饮食上要注意调理，尽量选择一些温补的食材，比如羊肉、生姜、韭菜、山药等都对体寒有益。

4.保持充足睡眠

体寒的人要注意休息，才能有效改善，睡眠就是一个好办法，冬天要养成早睡的习惯，千万不要熬夜。