女性冬季如何养生？

大家都知道冬季是适合进补的季节，特别是女性朋友，女属阴，为凉性。女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。过冬前女性身体的生理状况需要早早地调理过来。在日常起居方面，女性冬季养生应注意以下几点：

1、注意防寒保暖

女性属寒性体质，因此，日常中应少吃寒性的食物，尤其是在处于生理周期的时候，更要注意饮食。冬季外出要注意防寒保暖，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康。

2、适量进补

冬季应吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。

3、注意养心护肝

冬季养生最重要是养心护肝。女子以血为本，肝为女子先天，有疏通经血之用。所以，女性要注意养肝、护肝，不可动怒。养肝可多吃葱、蒜，荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。

4、坚持御寒理疗和锻炼

中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。泡脚的时候可以放点新华康林足浴粉、藏红花足浴粉、黄金老苗汤、艾草养生足浴汤、黄金巴马汤等促进足部血液循环，也可以贴苗金花草本足贴来御寒保暖。